Selbstmassage mit Schaumstoffrollen Schaumstoffrollen sind in der Regel zylindrisch, aber sie sind auch in anderen Formen erhältlich. Foamrolling ist eine relativ neue Massagetechnik und fällt unter das Konzept der selbstmyofaszialen Freisetzung, die für die Massage des eigenen Körpers steht; Selbstmassage. Schaumstoffrollen sind mit glatter Oberfläche oder mit einer Oberfläche mit Relief und in verschiedenen Härten erhältlich. Wir verkaufen auch Schaumstoffrollen verschiedener Marken in verschiedenen Farben. Eine Schaumstoffrolle kann gut für den Rücken verwendet werden, denn dies ist ein Bereich, in dem es normalerweise schwierig ist, selbst eine Massage zu geben. Mit einer Schaumstoffrolle gelangen Sie nun auch an die Stellen, die normalerweise schwer zu erreichen sind.
Wofür können Schaumstoffrollen verwendet werden? Schaumstoffrollen werden häufig verwendet, um Spannungen und Steifheit in den Muskeln zu reduzieren. Mit einer Schaumstoffrolle wird Druck auf Triggerpunkte (Knoten) und Verwachsungen in den Muskeln erzeugt. Auf diese Weise werden die Muskeln etwas lockerer und geben ein befreiendes Gefühl. Eine Schaumstoffrolle kann auch für verschiedene Übungen verwendet werden. Die Schaumstoffrolle eignet sich hervorragend für Sportler, zum Beispiel nach dem Training, und für Physiotherapeuten, zum Beispiel bei Rehabilitationsübungen. Das Schaumrollen kann sowohl vor dem Training als Aufwärmen als auch nach dem Training als Abkühlung erfolgen. Jede Schaumstoffwalze hat ihre eigene Struktur, dies sorgt dafür, dass der behandelte Bereich immer anders behandelt wird. Je höher das Relief der Schaumstoffrolle ist, desto tiefer kann die Schaumstoffrolle die Muskeln im Körper erreichen und behandeln. Wir empfehlen jedoch, nicht sofort mit einer Schaumstoffrolle mit Hochrelief zu beginnen. Die Schaumstoffrolle des Grid ist eine beliebte Schaumstoffrolle, die einfach zu bedienen ist.
Es gibt auch Schaumstoffrollen, die sich selbst vibrieren können. Nehmen Sie zum Beispiel den Therabody Wave Roller, eine vibrierende Schaumstoffwalze mit 5 verschiedenen Positionen. Diese Rolle wurde hergestellt, um die schwer zugänglichen Bereiche des Körpers zu behandeln. Das Design stellt sicher, dass Druck auf verschiedene Teile des Körpers ausgeübt wird. Da die Walze selbst vibriert, muss noch weniger mit dem Körper gemacht werden.
Vorteile des Schaumwalzens Foamrolling hat viele Vorteile, einschließlich der Verbesserung der Durchblutung, der Entfernung von Triggerpunkten, der Verbesserung der Flexibilität, der Verringerung von Muskelschmerzen und der Vorbeugung von Verletzungen. Eine Schaumstoffrolle kann auch problemlos überall hin mitgenommen werden. Auf diese Weise haben Sie vor oder nach dem Training immer eine Massage zur Hand.
Wie wähle ich die richtige Schaumstoffrolle aus? Wie Sie wahrscheinlich schon gesehen haben, gibt es viele verschiedene Arten von Schaumstoffrollen auf dem Markt. Es gibt Schaumstoffrollen in verschiedenen Ausführungen, Farben, Größen und Preisklassen. Mit unserem Blog erfahren Sie, welche Schaumstoffrolle Sie benötigen!
Foamroller kaufen? Findicare hat eine große Auswahl an Schaumstoffrollen verschiedener Marken, darunter TriggerPoint, Rowo, Lifeline. Für Anfänger wird eine weiche Schaumstoffrolle empfohlen. Für Menschen, die mehr Erfahrung mit Schaumstoffrollen haben, wird eine härtere Schaumstoffrolle mit mehr Erleichterung empfohlen. Benötigen Sie Hilfe bei der Suche nach der richtigen Schaumstoffrolle oder haben Sie Fragen? Sprechen Sie uns gerne an .
